quarta-feira, 16 de maio de 2012

Boa Noite, lindezas!


Hoje sai do trabalho super tarde, mas venci a preguiça é fui para a academia....


Atividade Física: 15 min de bike + 45 musculação para as pernas + 4 series de abdominais + 15 min de esteira, ufaaa......


R.A. - 
Cafe: 1/2 xícara de café + 2 bisnaguinhas com polenguinho light            
Lanche da Manha: 1 mexerica           
Almoço: 1/2 colher de servir de arroz, só um cheirinho de feijão preto, couve, salada de alface + acelga  e um file de frango grelhado.           
Sobremesa: 1 copinho de gelatina           
Lanche da tarde: 50 gr de biscoito de polvilho + um pedacinho de chocolate (não resisti)           
Antes da academia: 1 banana           
Jantar: 1/2 omelete + 1 colher de sopa de arroz e salada de alface e tomate.


Bom é isso...




Vamo que vamo mulherada...rumo ao peso ideal....E amanhã dia de pesagem.Sexta tenho consulta com a nutri (pegar o cardápio).


terça-feira, 15 de maio de 2012

Boa Noite, flores!

Hoje foi a apresentação dos dia das mães na escola da minha filha, foi muito lindo....

Como é bom ser mãe, é uma benção de DEUS.....

R.A - Quase perfeita

Atividade Física - OFF (meu marido esta bravo comigo, pq ando faltando a academia) a verdade é que ando sem disposição nenhuma...

Vou reagir...com FÉ EM DEUS...


segunda-feira, 14 de maio de 2012

Boa Noite, lindonas!


Este fds jaquei......


Hoje estou com muitas dores na perna e nos braços porque da musculação de sábado...


Preciso muito ter força de vontade de ir a academia....


RA mais ou menos hoje.


Bjus 



domingo, 13 de maio de 2012

Quero desejar a todas as minhas amigas mamães....um dia Abençoado.........

Minha princesa....