Boa Noite, lindezas!
Hoje sai do trabalho super tarde, mas venci a preguiça é fui para a academia....
Atividade Física: 15 min de bike + 45 musculação para as pernas + 4 series de abdominais + 15 min de esteira, ufaaa......
R.A. -
Cafe: 1/2 xícara de café + 2 bisnaguinhas com polenguinho light
Lanche da Manha: 1 mexerica
Almoço: 1/2 colher de servir de arroz, só um cheirinho de feijão preto, couve, salada de alface + acelga e um file de frango grelhado.
Sobremesa: 1 copinho de gelatina
Lanche da tarde: 50 gr de biscoito de polvilho + um pedacinho de chocolate (não resisti)
Antes da academia: 1 banana
Jantar: 1/2 omelete + 1 colher de sopa de arroz e salada de alface e tomate.
Bom é isso...
Vamo que vamo mulherada...rumo ao peso ideal....E amanhã dia de pesagem.Sexta tenho consulta com a nutri (pegar o cardápio).
quarta-feira, 16 de maio de 2012
terça-feira, 15 de maio de 2012
Boa Noite, flores!
Hoje foi a apresentação dos dia das mães na escola da minha filha, foi muito lindo....
Como é bom ser mãe, é uma benção de DEUS.....
R.A - Quase perfeita
Atividade Física - OFF (meu marido esta bravo comigo, pq ando faltando a academia) a verdade é que ando sem disposição nenhuma...
Vou reagir...com FÉ EM DEUS...
Hoje foi a apresentação dos dia das mães na escola da minha filha, foi muito lindo....
Como é bom ser mãe, é uma benção de DEUS.....
R.A - Quase perfeita
Atividade Física - OFF (meu marido esta bravo comigo, pq ando faltando a academia) a verdade é que ando sem disposição nenhuma...
Vou reagir...com FÉ EM DEUS...
segunda-feira, 14 de maio de 2012
Assinar:
Postagens (Atom)