Tenso

Amadinhas, boa noite!

Ta dificil segurar a onda, nao sei o que esta acontecendo comigo, to numa ansiedade que nao sei o que fazer.....

To tentando me manter firme, mas dei umas escorregadas....

Boa noite!

Reprogramando

Boi Noite, Gostosas!

Hoje o dia foi perfeito

Cafe da Manhã:
2 fatias de pão integral + 1 fatia fina de queijo branco + 1 fatia fininha de peito de peru light
1/2 copo de cafe com açúcar (não consigo tomar com adoçante)

Lanche da Manhã:
1 Kiwi + 1 pedacinho de melancia

Almoço:
1 colher de servir de arroz integral
1/2 concha de feijão
1 file de frango grelhado
couve flor e brócolis cozidos
alface + cenoura ralada

Lanche da tarde;
1 pcte de bolacha 100 calorias salgada
1 copinho de cafe

As 18:00 comi uma banana

As 22:30 vou tomar um cha de hibiscos e comer uma torrada estou fazendo a sopa detox mais vai ficar para amanha, pois cheguei as 22 da academia, AF perfeita.

E isso, hoje venci as tentações das balas, dos doces que o senhor me conserve assim amanhã...