Hoje o dia foi perfeito
Cafe da Manhã:
2 fatias de pão integral + 1 fatia fina de queijo branco + 1 fatia fininha de peito de peru light
1/2 copo de cafe com açúcar (não consigo tomar com adoçante)
Lanche da Manhã:
1 Kiwi + 1 pedacinho de melancia
Almoço:
1 colher de servir de arroz integral
1/2 concha de feijão
1 file de frango grelhado
couve flor e brócolis cozidos
alface + cenoura ralada
Lanche da tarde;
1 pcte de bolacha 100 calorias salgada
1 copinho de cafe
As 18:00 comi uma banana
As 22:30 vou tomar um cha de hibiscos e comer uma torrada estou fazendo a sopa detox mais vai ficar para amanha, pois cheguei as 22 da academia, AF perfeita.
E isso, hoje venci as tentações das balas, dos doces que o senhor me conserve assim amanhã...
Que dia lindo, hein! Parabéns pela resistência e driblar as tentações.
ResponderExcluirContinue perseverante e confiante!
Tenha uma ótima terça!!
DIA LINDO!!!!!!!! Cardapio maravilhoso, Gi! continue firme! bjs
ResponderExcluirNossa ta seguindo a risca eim, Parabéns estou nessa luto no emu caso tenho obesidade grau III que e bem ruim né, mas eu estou lutando a cada dia por pra alcançar meus objetos e ter minha saúde em dia. Com fé em Deus seu blog e lindo é aqui você vai vencer viu continue assim beijão.
ResponderExcluirhttp://projetoemagrecergelzabedoni.blogspot.com.br
Olá boa noite que lindo ver essa força
ResponderExcluirde vontade, e boas dicas no cardápio
Que vc consigo tudo de bom, adorei conhecer
seu espaço, deixo um abraço carinhoso
Bjuss
Rita
http://cantinhovirtualdarita.blogspot.com.br/